Más allá de la longevidad: ¿Es la urolitina A un compuesto revolucionario para un cerebro más saludable?

La urolitina A es un "postbiótico", es decir, un metabolito de polifenoles originado en el microbioma intestinal, específicamente de fuentes como granadas, bayas, frutos secos, té y diversas frutas. Gracias a su peso molecular específico, este compuesto puede atravesar la barrera hematoencefálica. Numerosos estudios se centran en los mecanismos de acción de la urolitina A e indican que puede promover la autofagia, aumentando la resiliencia en modelos neurodegenerativos.

No solo el intestino es el problema…

No todo el mundo produce urolitina A de forma natural. Solo alrededor del 30–40 % de las personas poseen la composición específica del microbioma intestinal necesaria para convertir los precursores dietéticos (elagitaninos y ácido elágico) en cantidades significativas de urolitina A. Este fenómeno introduce en la literatura una clara división entre "productores" y "no productores". Incluso con una dieta saludable, los adultos producen muy poca o ninguna urolitina A. La capacidad de producir urolitina A también puede disminuir con la edad, lo que justifica la búsqueda científica de métodos de administración directa.

La urolitina A como apoyo para el organismo

En la literatura científica y en los análisis bioquímicos, los siguientes beneficios potenciales para la salud son los más estudiados y descritos:

Actividad antioxidante: Las urolitinas poseen fuertes propiedades antioxidantes que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres, proporcionando protección celular.

Efectos antiinflamatorios: Puede modular las vías inflamatorias, aliviando potencialmente afecciones crónicas como la artritis y las enfermedades cardiovasculares.

Mejora del microbioma intestinal: Puede promover bacterias intestinales beneficiosas, lo que se asocia con una mejora de la salud metabólica, la digestión y la función inmunitaria.

Longevidad y salud celular: Puede mejorar la función mitocondrial, los procesos de reparación celular y activar la autofagia, aspectos clave para mantener la longevidad celular, lo que indica un papel potencial en el envejecimiento saludable.

Efectos antidepresivos: La urolitina A ha demostrado capacidad para inhibir la monoaminooxidasa A (MAO-A), responsable de la degradación de neurotransmisores (como la serotonina y la dopamina). Puede contribuir a la estabilización del estado de ánimo y apoyar la salud mitocondrial.

Propiedades neuroprotectoras de la urolitina A

Un estudio de 2026 publicado en BMC Pharmacol Toxicol demostró que tanto la urolitina A como la B mejoraban la memoria en ratas con patología similar al Alzheimer: reducción del comportamiento similar a la ansiedad y disminución de los marcadores de estrés oxidativo en el cerebro. Es importante destacar que estos compuestos mostraron la capacidad de reducir las neuronas necróticas y los depósitos de amiloide en áreas clave del cerebro, sin causar toxicidad en los órganos internos.

Un estudio de 2023 – Urolitina A e inhibición de DYRK1A – publicado en el Journal of Food and Drug Analysis llega a las siguientes conclusiones:

La urolitina A actúa como un potente inhibidor de la quinasa dual DYRK1A (dual-specificity tyrosine phosphorylation-regulated kinase 1A), implicada en la patología del Alzheimer, lo que conduce a cambios beneficiosos en la fosforilación de la proteína tau.

Efectos neuroprotectores: en modelos celulares expuestos a beta-amiloide (Aβ), la Uro A inhibió la producción de citocinas proinflamatorias como IL-6 y TNF-α, reduciendo así la neurotoxicidad inducida por Aβ.

Mejora cognitiva: en un modelo de ratón con enfermedad de Alzheimer inducida por ácido okadaico, la Uro A condujo a una mejora significativa en el aprendizaje espacial y las funciones de memoria.

Urolitina A y neuroplasticidad

Un estudio de 2021 – Urolitina A y plasticidad sináptica – publicado en el Journal of Neuroscience Research contiene hallazgos clave: se demostró que la urolitina A aumenta la plasticidad sináptica en cultivos de neuronas del hipocampo y puede promover la potenciación a largo plazo (LTP), un mecanismo clave implicado en el aprendizaje y la memoria.

Un estudio de 2022 – Propiedades antiinflamatorias de la urolitina A – publicado en Frontiers in Aging Neuroscience, destacó su capacidad para reducir los marcadores de neuroinflamación en células neuronales envejecidas, lo que se correlaciona con una mejora del rendimiento cognitivo en ratones de edad avanzada.

Mecanismo molecular

Detrás de todos estos procesos se encuentra un mecanismo molecular altamente avanzado:

Activación de AMPK: La UA activa la proteína quinasa activada por AMP (AMPK), regulando el equilibrio energético celular.

Activación de CREB puede conducir a un aumento de la expresión del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).

El aumento de la expresión de BDNF puede mejorar la neurogénesis y las funciones sinápticas, cruciales para la regulación del estado de ánimo.

La urolitina A es más potente, pero sigue siendo bastante similar en estructura a la epicatequina (EGCG o Matcha) y al resveratrol. Teniendo en cuenta los datos científicos actuales, una dosis de 500–1000 mg durante 8–12 semanas parece ser la mejor opción para la longevidad cerebral y celular.

Referencias:

Urolithins: Promising nutritional interventions for mild cognitive impairment https://doi.org/10.1016/j.jff.2026.107243

Neuroprotective effects of Urolithin A and B in an intracerebroventricular streptozotocin-induced Alzheimer's-like model in rats PMC13081563

Pharmacological Effects of Urolithin A and Its Role in Muscle Health and Performance: Current Knowledge and Prospects PMC10609777

Urolithin A improves mitochondrial health, reduces cartilage degeneration, and alleviates pain in osteoarthritis https://doi.org/10.1111/acel.13662

Targeting aging with urolithin A in humans: A systematic review https://doi.org/10.1016/j.arr.2024.102406

Urolithin A improves Alzheimer's disease cognition and restores mitophagy and lysosomal functions PMC11180933

Urolithin A Abolishes High Anxiety and Rescues the Associated Mitochondria-Related Transcriptomic Signatures and Synaptic Function 10.1016/j.biopsych.2025.07.020