Citrato de magnesio

El magnesio es un elemento que regula muchos procesos importantes en el cuerpo humano. Al hacerlo, es el electrolito más importante (junto con el potasio). Su principal función es la conducción neuromuscular. Además, influye en el proceso de coagulación de la sangre. En la actualidad, se supone que la mayoría de la población ingiere cantidades insuficientes del elemento a través de la dieta. Las personas que viven durante largos periodos de tiempo bajo un fuerte estrés, así como las que son muy activas físicamente, corren especial riesgo de deficiencia. También cabe mencionar que el consumo de grandes cantidades de café y té contribuye a la lixiviación del elemento. Una de sus mejores formas es el citrato de magnesio, debido a su muy buena biodisponibilidad. También está disponible en un preparado de Biolab.

¿Cuándo merece la pena tomar suplementos de citrato de magnesio?

Los síntomas indicativos de la deficiencia de magnesio pueden ser de naturaleza neurológica, psicológica y cardiovascular. En el primer grupo se incluyen la debilidad muscular, los temblores y los calambres, que suelen aparecer durante la actividad física. También son característicos los trastornos sensoriales en forma de hormigueos desagradables. Las personas con carencia de magnesio también sufren migrañas. En casos extremos, pueden producirse las llamadas migrañas con aura, combinadas con alteraciones visuales. Una señal de que merece la pena tomar suplementos de citrato de magnesio es la sensación constante de fatiga que nos acompaña incluso después de una noche bien dormida.

En cuanto a los síntomas mentales, uno de los más comunes es la apatía general y la alteración de la conciencia. También puede aparecer hiperactividad y, en casos extremos en los que la deficiencia persiste durante mucho tiempo, incluso depresión. Otros cambios de comportamiento se observan en personas con niveles insuficientes del elemento. En este caso, sin duda merece la pena empezar a tomar suplementos de magnesio. El citrato también se recomienda a las personas que desarrollan síntomas cardiovasculares preocupantes. Los más comunes son la hipertensión y los latidos irregulares del corazón.

Citrato de magnesio - propiedades y efectos en el cuerpo humano

Vale la pena señalar que una deficiencia del elemento descrito puede ser el resultado no sólo de una dieta mal equilibrada. Si tenemos problemas de diarreas frecuentes, vómitos, luchamos contra la carencia de potasio o nos acompañan trastornos digestivos o de absorción, los niveles de magnesio pueden verse reducidos. También corren peligro quienes padecen enfermedades renales y síndrome de inanición ósea, consecuencia del tratamiento del hiperparatiroidismo. Las valiosas propiedades del citrato de magnesio son necesarias para todas aquellas personas que viven sometidas a un estrés elevado. También hay que tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol, la suplementación con demasiado calcio y determinados medicamentos (por ejemplo, diuréticos o cisplatino) eliminan el ingrediente del organismo.

El magnesio se denomina a veces el elemento de la vida. No es de extrañar, ya que interviene en varios cientos de procesos bioquímicos del cuerpo humano. Esto significa que afecta a los sistemas inmunitario, circulatorio, nervioso y muscular. El citrato de magnesio en polvo o en comprimidos está especialmente recomendado para las personas que luchan contra una fuerte tensión mental. Esto también puede provocar problemas de concentración, deterioro de la memoria, irritabilidad y trastornos del sueño. La suplementación con magnesio es una forma de protegerse contra los efectos negativos del estrés (también recomendamos Preparados para la sedación de nuestra oferta, que contribuyen a la regeneración del sistema nervioso y se distinguen por sus efectos ansiolíticos).

¿En qué más nos puede ayudar la suplementación con magnesio?

Este elemento es especialmente importante para las personas que practican deporte de forma intensiva. Cabe destacar que el magnesio en forma de citrato contrarresta la deshidratación. Junto con el potasio, el calcio y el sodio, mantiene el equilibrio electrolítico del organismo. Esto es importante, ya que durante el entrenamiento se pierden muchos componentes valiosos, lo que puede alterar la homeostasis. Además, los suplementos de magnesio mantienen la contractilidad muscular normal. Además, se reduce el riesgo de acidificación. Los atletas y las personas que entrenan con frecuencia e intensidad tienen una mayor necesidad de magnesio, por lo que en su caso puede resultar necesaria una ingesta adicional del elemento. También ofrecemos preparados de recuperación, que, entre otras cosas, mejoran la microcirculación en tejidos y músculos dañados durante el entrenamiento.

Este ingrediente también es importante para mantener sano el corazón. Este elemento influye en el proceso de coagulación de la sangre y en el funcionamiento del órgano, reduciendo así el riesgo de coágulos sanguíneos y arritmias. Al tomar suplementos de citrato de magnesio, es posible mantener el colesterol en un nivel normal, lo que se traduce en una reducción del riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. También es posible reducir la presión arterial (también recomendamos otros suplementos para la hipertensión).

¿Qué suplementos se pueden encontrar en la gama Biolab?

Las personas que buscan un suplemento eficaz con una buena absorción pueden optar por un preparado de nuestra gama que contenga magnesio. El citrato es una de las formas mejor absorbidas. La adición de vitamina B6 mejora la absorción del elemento y, además, facilita su transporte a las células del organismo. Además, contribuye al mantenimiento de las reservas de magnesio en el interior de las células. El suplemento disponible en Biolab se presenta en forma de comprimidos fáciles de tragar. Para disfrutar de efectos satisfactorios, se recomienda tomar 1-2 comprimidos al día, preferiblemente con el estómago vacío.

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