Si te despiertas cansada aunque hayas dormido toda la noche, no eres la única. Cada vez más mujeres viven tirando de sus reservas: el café solo ayuda durante un rato, la concentración desaparece al cabo de unas horas y por la noche ya no te quedan fuerzas para nada.

Cuando vas siempre a toda marcha, tu organismo consume más rápidamente los nutrientes clave que intervienen en la producción de energía. Sus reservas se agotan rápidamente, por lo que incluso después de haber dormido toda la noche, las células tardan más en recuperarse, te sientes con menos fuerzas desde primera hora y te resulta más difícil concentrarte.

El estrés crónico, un ritmo de vida acelerado, dormir poco y las obligaciones diarias hacen que el organismo empiece a ralentizarse. En esos momentos, conviene cuidar lo básico y recurrir a ingredientes que favorecen la energía, la concentración y el funcionamiento diario.

Aportar nutrientes como magnesio o vitaminas del grupo B ayuda a reducir la sensación de cansancio y favorece un metabolismo energético normal. Gracias a ello, te resultará más fácil mantener un nivel de energía constante y afrontar con mayor eficacia los retos del día.